走近袁寒柏老师

从心理咨询流派来说，我认为我的咨询方式是以心理动力和存在主义为主体的心理咨询。在心理咨询中，我经常与来访者探索他们的三个关系和必然面对的四个存在性命题。首先，来访者陷入困扰与他的成长经历（现实中的人际关系和内在的客体关系表象）有着莫大联系，从某种程度来说：“一个人的过去塑造了现在”；并且，来访者作为人类中的一员必然会遇到人类共通性的命题，而他们有时正因陷入存在性命题的冲突中而迷失和痛苦。

在心理咨询中，我经常探索的三个关系是：

1）来访者过去的人际关系；

2）Ta当下的人际关系；

3）在咨询室中和我（咨询师）的关系；

在心理咨询中，我经常探索的四个存在性命题是：

1）死亡：人的必死性与人想要永生的愿望之间的冲突。

2）孤独：个体的独特性决定了孤独的必然性，这是独立与融合的必然矛盾。

3）自由：个体希望具有自由意志，又恐惧选择担负起来的责任。

4）无意义：人如何从毫无意义的物理世界中，寻找到生命的意义。

在心理咨询过中，我会协助来访者在过去与现在之间反复穿梭：回忆成长中的所有事件（过去）和引发的感受、想法和行为；探索发现他们当前的感受、想法和行为模式（人际关系和人格）。我会经常和来访者讨论当前咨询室外发生的任何事情；在咨询室内发生的任何事情，并且看看两者与过去有什么心理联系。

我会经常协助来访者探索他们的心理防御（一切避免精神痛苦的感受，想法和行为），尽量使他领悟到各种心理防御的特征和深层动机。当他们领悟到非适应的心理防御导致了当前的神经症性行为时，他们可能就会慢慢地放弃这种非适应性的生存方式，抑郁、焦虑、恐惧、强迫症状多半就会好转。

我会经常协助来访者探索他们的内在心理表象，心理表象是他们用来应对人际交往的心理模板，而人际冲突多半源于心理模板相互不匹配，或者心理模板本身有缺失，从而导致难以与人建立起持久和满意的关系。通过协助来访者觉察、领悟他们心理模板的特征和运作机制，他们就可能不知不觉中调整人际关系，这也是来访者逐步完善人格的过程。

我会经常在心理咨询中，以解梦的形式探索来访者的内在心理世界。如果来访者的话题蕴含着存在性的命题，我也会协助来访者探索。

我觉得我会是两个节点吧，第一个是2009年，当我第一次接心理科普读本——《少有人走的路》时，隐约地感觉到心理咨询对我来说有一种莫名的吸引力，书中开篇的第一句话深深打动了我：

“人生苦难重重，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大之处在于，一旦我们领悟到了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越”。

我对这句话的印象很深，我觉得人生可以快乐，但不是用来享乐的，生而为人本来就是一件苦差事，我们学会如何苦中作乐是心理治疗的非常重大的意义。

之后有意地开始涉猎一些关于心理治疗和心理咨询方面的书籍，也就更加坚定了我的信念，后来决定从原单位辞职，正式从事心理咨询的行业。

从我个人体验来说，在当前中国心理咨询行业不成熟的情况下，一名心理咨询师能长期坚持下来，首先是由兴趣驱动的，金钱非常重要，但一定不是最大的驱动力，一定是你对这个行业和人性本身抱有兴趣，让你有种欲罢不能的感觉。

我觉得任何一个心理咨询师，他每天都应该思考一下和生活相关的问题，生活的每一个点都应该触发你的一些思索，你会对生活的细节感到困惑，注意觉察自己的情绪，以及整个情绪的来龙去脉，我觉得这是咨询师的一个特质。

还有一个特质，要去锻炼自己独处的能力，在一个人时能够耐得住寂寞，我觉得这是咨询师很重要的一个特质，能够在精神上自给自足，当然还需要专业的培训。

我的一个来访者给我写了一封信，解释为何要暂停治疗，这让我挺感动和意外，我感到Ta写的很真诚。这封信能够让我感动的是，Ta有自己的意志，同时还会真诚地告诉你，“我的想法是什么”“我想做点我想做的事情”，不卑不亢。

这封信来的时候，会让我内心起波澜，我当时犹豫要不要回，因为如果要去回复的话，你可能是一种反移情，这封信可能激活了你内在的东西。那要不要回？我觉得还是要遵循人性和常识。我当时就是一种感觉，对待一个来访者真诚的回馈，我应该报以真诚，也许这里面有反移情的东西在，这应该是我们后面需要讨论的，而不是当时摆出一副冷酷的面孔。

在这一刹那的时候，我回想了我对Ta的评估，我感觉我的回信没有明显的深层动机在搅动，我就是感觉我需要回应，所以我也给Ta回了一封短信。

每个人在世界都有一个专属于自己的位置，我们的任务就是找到那个位置，否则它将永远空在那里。